La marca reafirma su compromiso con el análisis de datos

Durante 2025, la comunidad Polar mostró un fuerte compromiso con el entrenamiento estructurado: el 59 % de los usuarios siguió planes específicos, mientras que un 87 % registró su frecuencia cardíaca durante las sesiones, reflejando una clara orientación hacia la actividad basada en datos. El tiempo medio de entrenamiento semanal alcanzó los 301 minutos —más de 5 horas a la semana—, duplicando las recomendaciones internacionales, aunque se detectó un ligero descenso de 16 minutos respecto a 2024. El análisis por grupos de edad evidencia que los usuarios más mayores son los que más actividad física realizan.

En cuanto a la diversidad deportiva, los usuarios de Polar practicaron más de 150 disciplinas distintas. El podio lo lidera el running, seguido de caminar y entrenamiento de fuerza, actividades que también se reflejan en picos de participación vinculados a eventos internacionales. Por ejemplo, el 27 de abril, coincidiendo con el Maratón de Londres, fue el día más popular para correr.

España se sitúa como uno de los países más activos, con 325 minutos semanales de ejercicio (5h25m), solo por detrás de Finlandia y superando a Japón. Entre los deportes más practicados destacan el running, el entrenamiento de fuerza y caminar. En running, la distancia media por sesión fue de 7,6 km, mientras que en fuerza se registraron 66 minutos de media por sesión. España lidera en ciclismo, con 31,8 km de media por salida, y en senderismo, con 8,8 km y 346 m de desnivel por actividad. En natación, la distancia media alcanzó 2.109 metros por sesión, situándose segunda detrás de Australia.

El informe también analiza el descanso, incluyendo duración, fases y continuidad del sueño. La puntuación media en España fue de 71 sobre 100, ligeramente por detrás de Finlandia, Alemania y Reino Unido. La duración promedio de sueño por edad muestra un descenso gradual con los años: entre los 20 y 29 años los usuarios duermen 7h43m, mientras que entre los 60 y 69 años la media es de 7h28m. España se distingue además por tener los horarios de sueño más tardíos, con una hora media de acostarse a las 00:10 y de despertarse a las 07:27.

El estudio confirma que la salud sigue siendo la principal motivación para mantenerse activo, por encima de la estética o el rendimiento. Casi la mitad de los usuarios establece objetivos personales para la temporada, y un 52 % planea participar en alguna carrera organizada el próximo año, consolidando los retos deportivos como un potente motor de compromiso y motivación.

Polar invita a su comunidad a consultar su balance anual en la app Polar Flow, donde cada usuario puede evaluar su evolución individual en entrenamiento, actividad y sueño. Con 2025: Reflected, la marca reafirma su compromiso con el análisis de datos y la promoción de hábitos saludables, ofreciendo herramientas para entrenar de manera más inteligente y comprender mejor el propio cuerpo.