Porciones, piezas, unidades. ¿Qué cantidad?
26/02/2001
Más ejemplos sobre el tamaño de la ración y su equivalencia en gramos son los siguientes:
| b>Fruta u hortaliza | b>Tamaño de las raciones | b>Equivalencia en gramos |
| Manzana | 1 manzana mediana | 154 |
| Espárragos | 5 tallos | 93 |
| Aguacates | 1/5 de uno mediano | 30 |
| Pimientos | 1 pimiento mediano | 148 |
| Moras | 1 taza | 144 |
| Arándandos | 1 taza | 144 |
| Brócoli | 1 troncho mediano | 148 |
| Melón cantalupo | 1/4 medio melón mediano | 134 |
| Zanahoria | 17 cm de longitud y 1 cm de diámetro | 78 |
| Coliflor | 1/6 de una pieza mediana | 99 |
| Apio | 2 tallos medianos | 110 |
| Pepino | 1/3 de uno mediano | 99 |
| Higos | 3 higos medianos | 153 |
| Pomelo | 1/2 pomelo mediano | 154 |
| Uvas | 1 1/2 racimo mediano | 138 |
| Lechuga romana | 6 hojas | 85 |
| Mango | 1/2 mango | 104 |
| Nectarina | 1 nectarina mediana | 140 |
| Cebolla | 1 cebolla mediana | 148 |
| Naranja | 1 naranja mediana | 154 |
| Papaya | 1 papaya mediana | 98 |
| Pera | 1 pera mediana | 98 |
| Piña | 2 rodajas | 112 |
| Ciruelas | 2 ciruelas medianas | 132 |
| Patatas | 1 patata mediana | 148 |
| Frambuesa | 1 una taza | 125 |
| Espinacas | 1 1/2 taza de espinacas a tiras | 85 |
| Fresas | 8 fresas medianas | 147 |
| Boniatos | 1 bonianto mediano | 130 |
| Mandarinas | 1 mandarina mediana | 109 |
| Tomates | 1 tomate mediano | 148 |
| Sandía | 2 tazas de pedazos de sandía a dados | 280 |
Fuente: http://www.5aday.com
