Marcas, identidad, comunicación, formación: Gestión integral de la comunicación y el conocimiento
Pon el arco iris en tu mesa

Utilizar los colores para llevar una alimentación saludable

25/10/2000

25 de octubre de 2000

Una manera fácil de saber si nuestra alimentación es equilibrada y contiene suficientes frutas y hortalizas es guiarnos por los colores de los alimentos. Si en nuestra mesa servimos comidas de diferentes colores seguramente estaremos incluyendo frutas y hortalizas, que son los alimentos que contienen las vitaminas, antioxidantes y otros compuestos necesarios para una buena salud. Estos compuestos son, en muchos casos, los que aportan color a los alimentos.

Sabrina Hernández, licenciada en dietética y nutrición y que trabaja con pacientes cardíacos en el Miami Cardiac & Vascular Institute del Hospital Baptist de Miami propone servir en la mesa los colores siguientes: Morado: berenjena, uva, ciruela y remolacha; Rojo: pimientos, tomates, fresas, cerezas, manzanas; Anaranjado: naranja, melón cantalupo, mango, papaya, zanahoria, boniato, calabaza, albaricoque, melocotón; Amarillo: ajíes amarillos, limones, piña; Marrón: nueces, avellanas, dátiles; Verde: espinacas, manzanas con piel verde, brócoli, espárragos trigueros.

Cuando al cabo del día nos preguntemos si hemos comido las 5 raciones de frutas y hortalizas recomendadas, también nos podemos preguntar:'- ¿Cuántos alimentos de colores he comido hoy?-'

TOP PRODUCTS

ENLACES DESTACADOS

Jornadas Interempresas - Transfiriendo conocimiento - Próximos eventosBrassica2017SECH- XIV Jornadas del grupo de horticultura - II jornadas del grupo de alimentación y salud - III Jornadas de fresón Almería 21-23 febrero 2017SECH -Sociedad Española de Ciencias HortícolasAgroexpo Feria Internacional del 25 al 28 de enero de 2017- Don Benito BadajozSeipasa, Terrasei rentabiliza tu programa nutricional Kynetic 4 - Optimiza floración y cuajado - Multisei, la base de tu fertilización- Seiland, refuerza el sistema radicular contra los problemas de raíz

ÚLTIMAS NOTICIAS

OPINIÓN

OTRAS SECCIONES

SERVICIOS