¿Sabías que los lácteos son los grandes aliados de la salud de tus huesos?
Más del 35% de los españoles ingieren menos calcio del recomendado . Este mineral es determinante para la salud de los huesos y el cuerpo no lo produce de forma natural, por lo que únicamente se adquiere a través de la dieta.
El calcio está presente en muy pocos alimentos en concentraciones elevadas . Gracias a su biodisponibilidad, los lácteos constituyen la mejor fuente dietética de calcio.
La adolescencia, el embarazo y la edad madura son los momentos en los que más calcio se necesita. Los expertos recomiendan una ingesta diaria de entre tres y cuatro raciones diarias.
¿Quieres conocer más sobre este mineral y cómo los lácteos pueden ayudarte a tener una mejor salud ósea?
Inlac, la interprofesional láctea, ha editado una completa infografía, disponible para su descarga en este enlace.
Descárgate más infografías editadas por Inlac:
§ Leche y lácteos. Sus beneficios en las distintas etapas de la vida
§ Beneficios de los lácteos en la infancia
