El bajo rendimiento laboral de los españoles y la ansiedad
El hecho de que muchas empresas hagan jornada intensiva los viernes contribuye a que los trabajadores sean más eficientes por las mañanas, dato importante a la hora de evaluar la idoneidad de las maratonianas jornadas laborales que se hacen en España.
Al margen de cuestiones horarias, los estudios constatan un aumento de las enfermedades mentales de origen laboral, que suponen una merma del rendimiento, cuando no pérdida de talento. La ansiedad que acompaña el estilo de vida de los españoles explicaría –al menos parcialmente- nuestra baja productividad.
La ansiedad es una reacción emocional, en situaciones de peligro o amenaza, que genera un estado de alerta. Puede desencadenar emociones negativas: nerviosismo, sudoración, agitación, aumento de la frecuencia cardiaca, tensión muscular, sequedad de boca, dificultad para tomar decisiones... Reviste un problema de salud cuando la situación se hace crónica, con manifestaciones como cefaleas, trastornos gastrointestinales, contracturas musculares o dificultades para conciliar el sueño y conseguir un descanso reparador. El problema se convierte en patología cuando se convive con el mismo más de seis meses, con la sensación de no poder controlarla. Suele ir acompañado de irritabilidad extrema, problemas de concentración, etc.
Trabajador quemado. Burnout
Las recomendaciones preventivas incluyen la dieta saludable, el descanso (pausas ergonómicas, sueño), ejercicio físico moderado, gestión del tiempo para hacer actividades que nos distancien del problema, evitar el aislamiento mediante la relación social y tratar de auto-imponerse un espíritu positivo que minimiza el problema. Conviene, asimismo, realizar algún entrenamiento en técnicas de control de ansiedad y estrés, meditación, yoga; así como consultar con un especialista, si la situación escapa a nuestro control.
Cada día crece el número de empresas que implantan programas de “wellness” o bienestar laboral. En la red existen cualificados recursos al servicio de las empresas para mejorar la salud mental de los trabajadores, como el Portal de Riesgos Psicosociales del INSHT. En el mismo, se puede acceder a contenidos como:
-Estrés laboral. Define y describe los factores causales y las consecuencias sobre la salud de las personas y las organizaciones; propone medidas preventivas. Incluye un apartado sobre el “Burn-Out” o “Síndrome de estar quemado”.
-Violencia en el trabajo. Contiene los apartados de acoso psicológico en el trabajo (mobbing), violencia ocupacional externa, acoso sexual y/o por razón de sexo, y acoso discriminatorio.
-Factores de riesgo psicosocial. Describe los principales factores de riesgo, agrupados en aspectos generales, organización del trabajo, relaciones interpersonales y tiempo de trabajo.
-Evaluación de riesgos psicosociales. Aborda la metodología; consta de 3 apartados (Procedimiento, Método FPsico e Instrumentos evaluadores).
-Intervención psicosocial. Brinda recursos basados en buenas prácticas; permite la participación on-line para la selección y difusión de experiencias en esta área.
-Datos y estadísticas. Da acceso a informes específicos sobre aspectos diversos de la gestión de los riesgos psicosociales. Contempla tres ámbitos (nacional, autonómico e internacional).
Sin constituir la panacea, el control de la ansiedad mejora el rendimiento profesional, además de mejorar la calidad de vida, en opinión de los expertos.
