Claves para vencer la apatía laboral

Te da infinita pereza levantarte de la cama. De hecho ya te levantas de mala gana. Sólo de pensar el día que te espera…

Cuando llegas al trabajo estas serio, triste, perezoso, y solo deseas teletransportarte de nuevo a la cama. Apatía lo llaman. Un problema que a priori puede solucionarse mediante algunas recomendaciones, pero que si no se para a tiempo puede derivar en otros síndromes psicológicos más graves, como el burnout, y afectar a la vida personal del apático.

Recordemos que, según el informe de Gallup sobre satisfacción laboral, el 87% de trabajadores de todo el mundo “están desconectados emocionalmente de sus lugares de trabajo y tienen menos posibilidades de ser productivos”. En otras palabras, el trabajo es más a menudo una fuente de frustración que de superación personal.

Aunque existen recomendaciones que uno mismo puede seguir para sobrellevar o superar esta etapa, también hay factores o comportamientos externos que influyen directamente en el estado de ánimo del trabajador. Sea como sea, el objetivo debe ser el mismo: conseguir la motivación necesaria para que la jornada nos aporte bienestar y felicidad. Al fin y al cabo, dedicamos gran parte de nuestra vida al trabajo.

Algunos consejos para superar la apatía laboral

Uno de los primeros pasos para sentirnos bien con nosotros mismos es hacer sentir bien a los demás. Dar los buenos días es gratis, y no sabes lo bien que puede sentarle a tu compañero de mesa. De hecho, ese “buenos días” mirándole a la cara, y sonriendo, puede dar pie a una conversación informal que seguramente abrirá un canal de confianza entre compañeros. Y eso, sin ninguna duda, te hará sentir mejor. Somos seres sociales, y el aislamiento conduce, indefectiblemente, al malestar.

Otro paso muy importante para sentirse mejor es marcarse objetivos personales. Seguramente la rutina te ha absorbido y a veces hasta has perdido el rumbo. ¿Para qué sirve lo que hago? ¿Alguien lo valora? ¿Tiene sentido mi trabajo?

Pese a que nadie te lo diga, obviamente sí lo tiene. Y si es valorado o no, en principio no debe preocuparte. Valórate a ti mismo. Márcate objetivos y ponlos en listas. Conseguirlos te hará sentir realizado y sin querer, transmitirás esa sensación a los demás. Puedes buscar algun cabo suelto del que tirar y aportar creatividad a tu rutinaria tarea. Aunque trabajes delante de una pantalla de Excel, siempre podrá quedar más bonito, más legible, más presentable o más útil. ¡Búscalo!

Por tanto, lo básico en estos casos es, en resumen, que tu bienestar dependa lo mínimo de los factores externos. No esperes palabras amables de los demás para sentirte bien. Busca nuevas ilusiones, habilidades y motivaciones, tanto dentro como fuera del trabajo. Escribe un blog personal, participa en actividades grupales y en definitiva, trabaja para vivir, no vivas para trabajar.

La empresa, un factor determinante en el bienestar del trabajador

Pero claro, no todo depende de ti. El dinero, el ambiente, la estabilidad, el reconocimiento externo y el clima laboral son determinantes en la comodidad de un trabajador en su puesto. Las empresas deben concienciarse y sumarse a lo que llamamos Employer Branding, o retención de talento. Si una empresa te valora, debe respetarte. Como decíamos en anteriores entradas, un buen jefe debe actuar en base a estrategias de motivación, tanto en los aspectos estrictamente laborales como emocionales o personales de sus trabajadores y a la vez, dar ejemplo con su propio comportamiento. No se puede dejar de lado la autoestima de los empleados, debe hacerles sentir que son imprescindibles.

Aun así no siempre se corre esa suerte, así que al menos haz lo que esté en tu mano, y contrarréstalo con positivismo interno. Reconoce los méritos, tanto tuyos como de los demás, acepta a las personas, no juzgues y si eres crítico, que sea de forma constructiva, y sobre todo, relativiza. Como decía ese spot, “si nos tomásemos la vida tan enserio…”