Unión de Mutuas propone medidas para pasar un verano seguro y saludable
Unión de Mutuas abre la campaña de prevención de la salud en la época estival dirigida a empresas y trabajadores. Con el lema VeranUM, tiempo para disfrutar en positivo y con seguridad, la entidad ofrece recomendaciones y consejos que ayuden a vivir el verano de forma saludable, previniendo riesgos y fomentando el bienestar emocional.
A este objetivo responde la campaña VeranUM, que a través de un conjunto de materiales y soportes divulgativos —carteles, infografías y videos—, ofrece las claves y las pautas para poder pasar un verano lo más sano, feliz y seguro posible.
También, VeranUM incluye recomendaciones para afrontar y disfrutar de esta temporada con una actitud positiva, incidiendo en el autocuidado, el manejo de las emociones, la mejora de la calidad de nuestras relaciones, el desarrollo de nuestras capacidades y el equilibrio entre cuerpo y mente.
Asimismo, para disfrutar con salud y conseguir un verano pleno y reparador, la mutua ha editado tres vídeos con propuestas orientadas a alcanzar la felicidad personal y el cuidado de la salud emocional mediante la práctica de la meditación de la mano de los profesionales de la Mutua.
Sin olvidar una correcta alimentación, un descanso suficiente y una actividad física regular, la psicóloga clínica, Carmen Navarro, revela los 10 consejos para cuidarse y alcanzar un VeranUM seguro y saludable:
- Sonríe, las emociones afectan a nuestra vida cotidiana e influyen en nuestras decisiones.
- Conéctate al momento presente, practica la atención plena, acepta la vida como si cada momento fuese importante.
- Mantén y desarrolla relaciones cálidas con los demás. Permite y acepta las emociones propias y las ajenas.
- Cuida a quienes te rodean, escucha, participa, agradece y genera un ambiente alegre, aparca las quejas.
- Cuida tu pensamiento. Lo que piensas determina cómo te sientes y cómo actúas.
- Quiérete, acepta tu realidad sin juzgarla. Hay una relación entre la autoestima saludable y la capacidad para lograr lo que nos proponemos.
- Oriéntate a la solución. Enfrentarnos a nuestros problemas es la única manera de superarlos.
- Préstate autocuidados, dedícate un espacio de tiempo cada día: escucha tu grupo de música favorito, lee, pasea por la naturaleza.
- Ante la adversidad, crece. Esfuérzate, para seguir adelante, impide que una situación indeseable se vuelva a repetir. Ser resiliente te hace avanzar.
- Protégete y protege a los demás contra el COVID. Usa la mascarilla, lava tus manos, mantén la distancia social.
