La piel inflamada envejece peor: cómo ayudarla desde dentro y desde fuera
Por qué una piel inflamada envejece peor
La inflamación sostenida puede alterar la función barrera de la piel y comprometer sus mecanismos naturales de reparación.
“La inflamación sostenida altera la barrera cutánea, aumenta la pérdida de agua, favorece la sensibilidad y hace que la piel tolere peor incluso activos que antes le iban bien. También puede empeorar la textura, la falta de luz y la sensación de flacidez”, afirma Raquel González.
Por su parte, Irene Serrano, directora dermocosmética de Dermalogica, explica que “cuando la barrera está tocada, la piel pierde agua con más facilidad y se vuelve más vulnerable frente al sol, la contaminación, el estrés oxidativo o las rutinas demasiado agresivas”. Como consecuencia, la piel dispone de menos recursos para reparar tejidos, producir colágeno o defenderse de las agresiones externas.
Los ingredientes que ayudan a calmar y reforzar la piel
Para abordar este problema, los expertos recomiendan construir rutinas orientadas a hidratar, calmar y reforzar la función barrera.
“Para hidratar, funcionan muy bien el ácido hialurónico, la glicerina, la betaína y el pantenol, porque ayudan a retener agua y a reducir esa sensación de tirantez”, explica Irene Serrano.
En cuanto a la reparación de la barrera cutánea, Raquel González destaca ingredientes como las ceramidas, el escualano, los ácidos grasos, el colesterol o las mantecas nutritivas bien formuladas. Para reducir la inflamación y la sensibilidad recomienda activos como la niacinamida, la alantoína, el bisabolol, la avena, la centella asiática o los prebióticos.
“La niacinamida es uno de esos activos comodín cuando la piel está alterada: ayuda a reforzar barrera, mejora el tono y puede acompañar muy bien a pieles con tendencia a rojez o sensibilidad”, apunta Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8.
La importancia de la alimentación
El cuidado de una piel inflamada no depende únicamente de la cosmética. Los hábitos de vida y la alimentación también desempeñan un papel relevante.
Mireia Fernández recuerda que la piel refleja lo que ocurre en el organismo. “Si hay picos de azúcar constantes, poca proteína, falta de grasas saludables o una dieta pobre en antioxidantes o estrés crónico, la piel también lo acusa: se apaga, se deshidrata con más facilidad y puede volverse más reactiva”.
La experta señala que la dieta antiinflamatoria desarrollada por el doctor Perricone pone el foco en alimentos como pescado azul, aceite de oliva virgen extra, frutos rojos, verduras de hoja verde, aguacate, frutos secos, legumbres y proteínas de calidad, al tiempo que reduce el consumo de azúcar y productos ultraprocesados.
El papel de la suplementación dermocosmética
Los especialistas coinciden en que la suplementación puede convertirse en un complemento interesante dentro de una estrategia global de cuidado de la piel.
“La suplementación no sustituye a una buena alimentación ni a una rutina cosmética, pero puede complementar muy bien cuando queremos aportar nutrientes específicos que participan en la defensa antioxidante, la función barrera y la calidad de la piel”, explica Marta Agustí, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme.
Entre los ingredientes que pueden resultar de interés para pieles con tendencia a la inflamación, la especialista destaca los omega 3, la vitamina C, el zinc, la vitamina E, el selenio y activos antioxidantes como la astaxantina, el licopeno, la luteína o los polifenoles. También menciona los probióticos y prebióticos como aliados para trabajar el eje intestino-piel y favorecer una mejor tolerancia cutánea.
Productos orientados al cuidado de la piel inflamada
Entre las propuestas mencionadas por las marcas participantes figuran Hyaluronic & Okra Allegory de Byoode, Cold Plasma Plus+ Advanced Serum Concentrate de Perricone MD, Future Code Booster de Dermalogica y Niacinamide Peptides de Medik8, formulaciones orientadas a mejorar la hidratación, reforzar la barrera cutánea y ayudar a mantener la piel calmada.
En el ámbito de la suplementación, Advanced Nutrition Programme propone soluciones como Skin Clear Biome y Skin Omegas+, desarrolladas para complementar el cuidado de la piel desde el interior.
Según los expertos, abordar la inflamación desde una perspectiva integral, combinando cosmética adecuada, alimentación equilibrada y hábitos saludables, puede contribuir a mejorar el confort cutáneo y favorecer una piel más resistente frente al paso del tiempo.
