[guía básica] REDACCION, Barcelona tiempo estimado de lectura >>> 3,4 min. Spinning o spindir, cardiokickboxing, step, abs... Diferentes nombres más o menos comerciales sirven para designar lo que en conjunto se denomina simplemente fitness, buena forma física. El adjunto a la dirección general de los clubes de fitness DiR, Jordi Mateo, explica que el fitness se puede practicar solo o complementar la preparación para otros deportes, y tiene cuatro frentes básicos: la capacidad aeróbica, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal. Capacidad aeróbica: Tiene relación con la resistencia a los esfuerzos de intensidad baja o media y de larga duración. Los gimnasios ofrecen diferentes recursos para potenciarla. El aeróbic es todo un clásico que va ganando versiones con el tiempo. DiR ofrece variantes en función de la intensidad: aeróbic básico, radical o extremo. Tras ofertas como el aeróbic acuático (acuaerobic en los programas de algunos gimnasios), el último grito parece ser el cardiokickboxing, aeroboxing o fitboxe (que se practica con un saco). Todos ellos sirven para identificar la combinación del aeróbic con las artes marciales. Por otra parte, el nombre comercial de spinning sirve para reconocer lo que en realidad es ciclismo en sala. Algunos gimnasios han adaptado la terminología. DiR, por ejemplo, habla de spinDiR. En este apartado no podría faltar otro clásico como el step, que como su nombre (paso en inglés) indica se trabaja repitiendo un mismo movimiento varias veces, eso sí, con la ayuda de un aparato que hace los efectos de un escalón o de una máquina que simula el gesto. Resistencia muscular: Este tipo de trabajo aporta fuerza y tono a la figura del deportista. Las clases de tonificación son la base, aunque aparecen en diferentes variantes, como el body pump, una sesión dirigida con música, o el trabajo por diferentes grupos musculares. Las de gluteos y abdominales son las más populares por motivos obvios. Mixtas: Algunas sesiones combinan el trabajo aeróbico con la resistencia muscular. Nike, por ejemplo, creó las clases de TBC (Total Body Conditionning), y DiR ofrece un programa Sports Conditionning, preparación física variada orientada a deportes concretos. Flexibilidad: Recoge una nueva ola de tendencias. “Durante mucho tiempo, la gente que hacía deporte se había centrado más en el músculo. Ahora se presta mucha más atención a la respiración, la relajación y a tener un cuerpo flexible”, asegura Mateo. Aquí entran corrientes orientales como el yoga o el tai-chi, el stretching (ejercicios de flexibilidad) o el importado Pilates que practican muchas estrellas de Hollywood. Composición corporal: Disfrutar de una buena forma física pasa por tener una buena distribución de grasa, músculo, hueso y masa residual (órganos, sangre y demás). Casi todos los gimnasios ofrecen hoy un servicio de asesoramiento médico y/o estético. De hecho, muchas de las personas que se acercan a un club lo hacen motivados por mejorar su aspecto desprendiéndose de los kilos de más. El adjunto a la dirección general de DiR, Jordi Mateo, nos da las claves para saber qué hay detrás del baile de nombres comerciales de la agenda de cada gimnasio ¿Qué es el fitness? ts12 Hay una gran difencia de práctica de fitness entre los grandes centros urbanos y el resto de territorios. Jordi Mateo destaca el nivel de hábito que existe en Barcelona, la zona donde opera DiR. “La media de personas apuntadas a un club de fitness en USA es del 12%, en el Reino Unido es del 9% y en España de entre el 4% y el 5%. En cambio, el nivel en Barcelona es del 20%, equiparable sólo a San Diego y a alguna ciudad de Colorado. Es, sobre todo, por una cuestión cultural, por la fuerte tradición asociacionista que ha habido siempre en Barcelona”. Tan sólo Madrid, Valencia, el País Vasco y Sevilla se acercan a este nivel, según Mateo. Lejos de estas áreas, la práctica del fitness es mucho menor. Es por esto que DiR no se plantea salir fuera de Barcelona. “Pensamos que es mejor crecer radialmente y ofrecer al cliente multitud de centros a los que pueda acudir con un solo carnet sin moverse demasiado”. De momento, DiR tiene diez centros propios y planea abrir otros cinco a medio plazo. Según la cadena Body Factory, en España existen unos 7.000 gimnasios, de los cuales 900 están en Madrid. La mayoría oscilan entre los 400 y los 500 metros cuadrados y su volumen de facturación ronda los 42.000 euros. La España de dos velocidades Jordi Mateo, adjujnto a la dirección general de los clubes de fitness DiR (arriba) y la imagen de una clase de SpinDiR (abajo).
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