3o Trimestre 16 Protección Laboral 88 Múltiples maneras de ser más feliz en el trabajo El Día Internacional de la Felicidad es un motivo para plantearnos cómo ser más felices en el trabajo, tarea nada sencilla. La lista de estrategias es amplia. En todo caso, los expertos en gestión del estrés y del bienestar psicosocial apuntan algunas recomendaciones. He aquí una lista: Debemos evitar las comparaciones con los demás. No hemos de obsesionarnos con lo que escapa a nuestro control. Hay que separar el trabajo y la vida personal. No se debe prometer más de lo que se pueda cumplir. Todos tenemos las mismas horas para trabajar (no aleguemos falta de tiempo). Seamos capaces de reírnos de nosotros mismos (el humor es inteligente). ¿Por qué no soñar despiertos? (fomenta nuestra creatividad). No dediquemos tiempo ni energía al odio (es un parásito emocional que nos destruye). Reconciliémonos con nuestro pasado, olvidándolo. Somos los únicos responsables de nuestra felicidad, así que sonriamos y riamos con más frecuencia. La sonrisa también ejerce un efecto espejo: las sonrisas que regalamos, por lo general, nos devuelven sonrisas, algo que potencia la empatía entre las personas. Día de la Diversión en el Trabajo Hechas todas las consideraciones previas, sólo queda referirse brevemente al Día Internacional de la Diversión en el Trabajo, que se celebra cada primero de abril desde hace una década. Respalda la iniciativa la consultora Humor Positivo, citada más arriba. Los expertos están tratando de romper los esquemas mentales de una sociedad que se quedó en la foto ja, considerando que dos parcelas de la existencia, como son diversión y trabajo, no tienen porqué ir necesariamente de la mano. Cuando, en realidad, la combinación es posible: el trabajo serio no requiere solemnidad ni tristeza. “Muchas personas creen que para hacer el trabajo bien hay que sufrir. Pero la realidad es que cuando mejor trabajamos es cuando estamos disfrutando”, explica Eduardo Jáuregui, psicólogo y fundador de esta consultora. Los bene cios justi can esta corriente de pensamiento. “Se ha demostrado que las emociones positivas multiplican la creatividad por 4 o 5. Y potencian también la toma de decisiones; incluso los médicos hacen mejores diagnósticos”, subraya Jáuregui, que cita también los experimentos pioneros de Alice Isen al respecto, y un meta-estudio que con rma el mejor desempeño de los empleados en aquellos centros de trabajo que conviven con el humor. Contra los afanes y ansiedades, menos preocupación y más felicidad, algo que hemos de aprender de seres que llamamos ‘irracionales’ Bienestar laboral