3o Trimestre 16 Protección Laboral 88 Claves del crecimiento personal Las emociones dan la dimensión de nuestra personalidad. He aquí algunos consejos para saber gestionarlas: -Pensamiento positivo. Lo contrario genera malestar y ansiedad. El pensamiento positivo abre el camino de nuestras metas. -Actitud. El mundo es un re ejo de nuestro estado interior, y el optimismo siempre nos hace prosperar, mejorando la autoestima. -Autoestima. La aceptación personal y la con anza plena, con autocrítica, conducen al bienestar. El sentido del humor es un valioso resorte. -Aceptación. El pasado no cuenta, hay que superarlo y reconciliarse con él, pasando página y borrando la basura emocional. -Voluntad y acción. No basta con querer, también hay que hacer: los sueños se persiguen sobre el terreno, priorizando los pasos a dar. -Valorar lo que somos. Las altas expectativas acumulan frustraciones; conviene valorar los logros obtenidos con una perspectiva de corto plazo. -Actividad. Debemos salir de la ‘zona de confort’ para afrontar nuevos retos y arriesgarnos a avanzar. No hay oportunidades para personas acomodaticias. en los individuos el reconocimiento de ciertos patrones en función de su estado de ánimo. Los resultados mostraban que los sujetos que se sentían felices descubrían y aprendían antes a resolver cualquier problema. El buen humor y su expresión, la sonrisa, son bene ciosos: las personas que sonríen con frecuencia se sienten más felices, activan las regiones cerebrales relacionadas con los afectos, movilizan músculos faciales y generan endor nas, secreciones hormonales que mejoran nuestro bienestar. No en vano, el 4 de octubre está instituido como ‘Día Mundial de la Sonrisa’. Base cientí ca Ya hemos citado algunos argumentos cientí cos a favor del humor. Abundando en ello nos referiremos a la empresa española Humor Positivo, dedicada a la Formación y consultoría en la aplicación del humor al trabajo. Con el lemade‘levantamoslaeconomíaemocionaldel país’, esta consultora, que proclama “velar por el buen rollo organizativo”, trabaja con clientes como IKEA, Olympus, Sony, La Caixa, Sanitas o Gas Natural, además de todo tipo de organizaciones profesionales, educativas, y socio-culturales. Humor Positivo argumenta que la risa y el humor han sido analizados desde la antigüedad y que “ lósofos y cientí cos de la talla de Aristóteles, Platón, Hobbes, Kant, Freud, Spencer o Darwin se interesaron por este fenómeno”. Hoy día el estudio cientí co del humor se ha abordado desde campos del saber humano como psicología, la antropología, la sociología, la medicina, la pedagogía, la lingüística, la literatura, la losofía, la teología, la ciencia política y las ciencias empresariales. En el mundo existen revistas académicas y médicas dedicadas al humor y una bibliografía en crecimiento. Los responsables de la citada consultoría destacan que “en España también comienza a tomarse en serio este tema. En Junio de 2003, CarlosAlemany,CatedráticodelaUniversidad Ponti cia Comillas, organizó en el Colegio O cial de Psicólogos la Primera Jornada de Humor, Psicología y Psicoterapia”. Eduardo Jáuregui, uno de los socios fundadores de Humor Positivo, elaboró su propia teoría causal de la risa en su tesis doctoral ‘Situating Laughter’ (Instituto Universitario Europeo, Florencia, 1998) y ha publicado numerosos artículos, algunos de ellos presentados en foros nacionales e internacionales como las conferencias de la International Society for Humor Studies (ISHS). Todo ello rati ca que el humor es algo serio que hemos de aplicar en muchas áreas de la vida, entre ellas el trabajo, para vencer algunas di cultades. Los peores trabajos del mundo (algunos) Existen muchas listas de lo que se consideran los peores trabajos del mundo. Partiendo de la base de que el trabajo sencillo no existe –o es muy escaso-, hay actividades laborales que destacan por sus múltiples circunstancias negativas en aspectos variados (higiénicos, ergonómicos, sociales u otros). En nuestra propia lista incluimos ocupaciones que, en algún caso, han sido tratadas con detalle en nuestras publicaciones, como la de los poceros, los forenses, las encajadoras de fruta, los trabajadores de mataderos y cadenas de despiece. Podemos incluir también en la lista de los peores trabajos la recogida de basuras y reciclaje de residuos, la dedicación de los crupieres e inspectores de dados en los casinos y lugares de juego, testadores de medicamentos en fase de desarrollo, cientí cos que investigan los mosquitos dejándose picar por estos insectos, o los tanatoprácticos (maquilladores de cadáveres). Son trabajos exigentes en todos los casos. Pensemos en el último ejemplo citado (personal de servicio de los tanatorios) y lo frustrante o depresivo que puede ser el trabajo si quienes lo ejercen no tienen una auténtica vocación y se han diplomado con nota en ‘optitud’ (optimismo y actitud positiva). Embalsamadores, tanatoprácticos o directores de funeraria, son profesiones tabúes, tan extrañas como necesarias, no exentas de prejuicios ante una sociedad que no termina de digerir la muerte. Elhumordeestosprofesionaleshaceposible un servicio que sería inviable sin los mismos. De hecho, el tratamiento mediático también ha recurrido al humor para presentar los tanatorios: Documentos TV (de TVE) emitió, en noviembre de 2015, ‘Vivo o muer to’, un “repor taje en clave de humor negro sobre profesionales que trabajan con la muerte”, en expresión literal de la cadena pública. “Cuando una persona acaba de morir no tiene un aspecto agradable. Transformar a esa persona, embalsamarla, vestirla, maquillarla, hacer que esté presentable para que su familia guarde un buen recuerdo, eso sí es grati cante”, comenta convencida Natalie, una tanatopráctica. En términos parecidos se expresa Donald al subrayar que “embalsamar a alguien es una cuestión de vocación, nada más”. Una prueba de la presencia de ánimo y ‘optitud’ de Erika la tenemos en su respuesta a la pregunta de si habla con los muertos mientras los maquilla: ¿Y por qué no habría de hacerlo? Son los mejores clientes que se puede tener, y lo digo con todo respeto”. Desmotivación, causa de enfermedad Una tesis aceptada –que hemos hecho nuestra- a rma que “trabajar desmotivado perjudica gravemente la salud”. Una y otra vez se demuestra la importancia de las emociones (actitud), así como su in uencia determinante en los resultados empresariales.Incluso con trabajos que no gustan, la clave no está en el trabajo, sino en la actitud del trabajador. Tal es la tesis que expone Marisa Navarro, psicoterapeuta, en el libro “La medicina emocional”, donde asegura que la felicidad en el ámbito laboral depende de los pensamientos que, a la postre, determinan nuestros sentimientos y emociones. Un empleo que no aporta felicidad al trabajador se convierte en una fuente indeseable de emociones negativas que, mantenidas en el tiempo, generan desórdenes emocionales y, como consecuencia, una drástica merma del sistema inmune.“Un estado emocional negativo producido por el ámbito laboral, teniendo en cuenta la cantidad de horas y días que pasamos en el trabajo, puede ser un potenciador de enfermedades, psicosomáticas o de otra índole. Por ello las dolencias que más se producen en personas que desarrollan estados de negatividad, respecto a su empleo, suelen ser las mismas que se derivan de situaciones de estrés, como las relacionadas con el sistema digestivo, que es nuestro segundo cerebro, por la cantidad de neuronas que tenemos en él. También son 25 Bienestar laboral