Ergonomía PROTECCIÓN LABORAL 86 | 1oTrimestre 2016 Imágen 3 Movilización siguiendo las pautas de higiene postural (Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el trabajo). movimiento. Ejemplos de éstas son la Técnica Alexander, el método Feldenkrais, y el método Dotte (específico para la movilización de pacientes). Todas ellas comparten los mismos principios básicos, la reeducación postural del trabajador para afrontar las demandas físicas de la vida cotidiana con el mínimo esfuerzo y la máxima eficacia, protegiendo el sistema ósteo- muscular. Finalmente, debemos recordar que la reducción efectiva de la siniestralidad de LME por carga física de trabajo requiere una actuación integral en ergonomía por parte de las organizaciones, basada en: -Organización del trabajo (pausas, rotaciones, ratio de usuarios dependientes por trabajador, etc.). -Diseño ergonómico del puesto de trabajo (accesibilidad y productos de apoyo disponibles). -Formación en hábitos posturales y técnicas de movilización, y fomentar el ejercicio físico. nuestro cuerpo (para mayor control del centro de gravedad). -Aprovechar la gravedad y no hacer movimientos contra-gravedad (por ejemplo, es preferible hacer transferencias de una superficie más alta a otra más baja, evitando realizarlo a la inversa). -Utilizar puntos de apoyo de nuestro cuerpo sobre la cama, mesa, camilla, silla, etc., para descargar peso de la espalda. Otros aspectos para garantizar una movilización segura son: -Conocer la enfermedad/lesión del usuario, el nivel de autonomía/colaboración, y valorar el espacio y equipos disponibles (así, con un paciente hemipléjico, conviene valorar por qué lado de la cama el usuario va a poder colaborar). -Explicar al usuario los movimientos que vamos a realizar y pedir su colaboración. Dar una orden única, clara y precisa para el movimiento [imagen 4]. -Utilizar productos de apoyo o solicitar ayuda de otras personas cuando sea necesario (si la persona no colabora o es muy voluminosa). -Utilizar vestimenta adecuada, no llevar objetos punzantes en los bolsillos, ni adornos. Conclusiones (aplicar un modelo de ergonomía integral) Dado que se pronostica un envejecimiento progresivo de la población, tendremos en los próximos años un aumento de trabajadores mayores y un incremento también de las personas que requerirán asistencia para las AVD. Por ello, es prioritario proteger la salud del colectivo socio- sanitario, ofreciendo una formación adecuada en técnicas de movilización de usuarios. Aunque se han enumerado algunos conceptos básicos de higiene postural a tener en cuenta, la movilización ergonómica de usuarios requiere un entrenamiento práctico y efectivo que está estrechamente vinculado a las técnicas de conciencia corporal y del Imágen 4 Europea para la Seguridad y la Salud en el trabajo). 14 Instrucciones claras y únicas (Agencia