4oTrimestre15 | PROTECCIÓN LABORAL 85 Bienestar laboral ¿En qué consiste el trabajo de un ‘life and business coach’? El coaching es una nueva profesión que ha sintetizado lo mejor de la psicología, negocios, evolución, filosofía y espiritualidad, para beneficiar a personas y grupos. En mi trabajo ayudo a las empresas a descubrir y aumentar su potencial a través del desarrollo integral de las personas que la componen. Trabajamos los aspectos físicos, mentales, emocionales, como la forma en que se interrelacionan. Para ello aprovecho herramientas de inteligencia y gestión emocional, habilidades de liderazgo y gestión de equipos, mejorando la comunicación entre personas dentro de las organizaciones. ¿Tiene usted formación como técnico superior de prevención de riesgos laborales? Sí. Soy ingeniero y técnico superior en prevención de riesgos laborales en todas las especialidades: Seguridad en el trabajo, Higiene industrial, Ergonomía y Psicosociología aplicada. ¿Sería correcto definir la Psicosociología como una especie de ‘ergonomía espiritual’? A priori, tendría más que ver con la gestión emocional, si entendemos el diseño del lugar de trabajo en función de las características psicológicas del trabajador. No obstante, sería adecuado el término ‘espiritual’ si contemplamos que en el ser humano existen emociones o sentimientos superiores que transcienden al plano psicológico, como la realización personal o el sentimiento de plenitud. ¿Qué se entiende por ‘relajación consciente’? Actualmente empezamos a oír que empresas punteras en Silicon Valley, como Google, están integrando técnicas de meditación en su rutina. La más conocida es el ‘Mindfulness’ que es la práctica de la atención plena. Deriva de la meditación Vipassana, y se ha hecho popular en occidente de forma desligada de la religión budista. Pero, aunque la relajación tenga efectos sobre la salud y el estrés, en la meditación no podemos quedarnos solamente ahí, ya que sería engañoso decir que el ‘Mindfulness’ es sólo una herramienta para relajarnos y evitar el estrés. La meditación apunta hacia un objetivo más elevado, que es el aumento de la conciencia. En última instancia es una práctica de investigación, descubrimiento y transformación personal. No se busca solamente la relajación puntual, ya que cuando tengamos otro estimulo se volverá a repetir el patrón, sino que busca cambiar los patrones de pensamiento para modificar la respuesta del estrés. En cuanto a la práctica, son un conjunto de técnicas muy sencillas, basadas en la respiración, la postura del cuerpo y la actitud mental. De hecho, creo que deberíamos promover el aprendizaje y la implementación de estas técnicas en las escuelas para fomentar el desarrollo integral del ser humano. ¿Puede darnos más detalles sobre los beneficios de la meditación? Los beneficios personales son múltiples: reduce la tensión, los miedos, las preocupaciones y la esclavitud de los patrones mentales automáticos. Los beneficios en el mundo laboral no son menores. Mejora la gestión de las emociones, potencia habilidades como la empatía, la generación de confianza y, con ello, la capacidad de comunicar y escuchar. Mejora la atención y la concentración, la capacidad de gestionar la incertidumbre y el cambio con efectividad, y con ello la respuesta al estrés. También mejora la claridad mental y el enfoque para una correcta toma de decisiones y la consecución de los hitos marcados. Aumenta la relativización y la visión de conjunto; desarrolla la creatividad y la capacidad de innovar. De ahí su éxito. ¿Qué pautas básicas recomienda a quienes quieren practicar la meditación con éxito? Aunque parezca una técnica sencilla, no lo es tanto, ya que se requiere de una práctica continuada para obtener resultados. Ante todo, más que autodisciplina, recomiendo paciencia, y no esperar resultados inmediatos. Conviene practicarla siempre a la misma hora, contar con un espacio confortable y no obligarse a meditar un tiempo mínimo. Poner distancia con los problemas, arrinconar la ‘basura emocional’ y, en definitiva, gestionar nuestras emociones es un programa que suena muy bien ¿Es utópico o podemos conseguirlo? Claro que se puede conseguir, aunque requiere humildad, reconocimiento, tiempo y energía. Por eso, los profesionales del ‘coaching’ sólo podemos trabajar con personas que quieran realizar una transformación en sus vidas. Los beneficios son a medio y largo plazo, y lo tenemos que entender como un hábito que tenemos que integrar a nuestras vidas. El gran enemigo es que hoy, en nuestra sociedad del consumo rápido, queremos resultados instantáneos... ¿Corremos el riesgo al filtrar perfectamente nuestras emociones de convertirnos en seres fríos, casi como robots? Al contrario, nos hace más humanos. Dejamos de estar controlados por la acción-reacción, por el pensamiento automático-compulsivo y tomamos las riendas de nuestras vidas. Nos convierte en personas más equilibradas y con más autocontrol. En ningún momento dejamos de sentir, sino que aprendemos a procesar una respuesta adecuada y proporcional. Básicamente, alineamos lo que pensamos, decimos y hacemos, y eso nos convierte en personas íntegras. En algún sentido, ¿somos nuestro mayor enemigo, sometidos a nuestro yo interior? (que puede tener inclinaciones ‘positivas’ o ‘negativas’). Así es. La mente consciente y analítica corresponde a un 5%; el otro 95% es mente subconsciente e inconsciente. A medida que crecemos, y por influencia de nuestro entorno, creamos una imagen mental de lo que creemos ser, que 39