Los tejidos actúan como barrera de protección frente a la radiación solar aunque no tengan sed. También es preciso seguir  visiones meteorológicas y adoptar las medidas bleciendo a rotación de trabajadores en las tareas donde puede haber mucho estrés térmico por calor. • En zonas donde el verano es caluroso, modificar los horarios de trabajo evitando, en lo posible, hacerlo durante las horas más calurosas. Las olas de calor, con temperaturas que son inu- sualmente altas incrementan los riesgos para la salud debidos al estrés térmico por calor. Las mis- mas tienen un efecto cuantitativo y cualitativo sobre las población laboral (mayor número de tra- bajadores expuestos y magnitud de los riesgos). En esta circunstancia, cabe intensificar las medi- das y conductas preventivas haciendo un segui- miento especial de los trabajadores que habitual- mente no están sometidos a condiciones de estrés térmico por calor. En cualquier caso, la medida fundamental es impe- dir que el cuerpo acumule un exceso de calor, repo- niendo el agua y las sales perdidas al sudar, para lo cual debe beberse agua sin esperar a tener sed. También es importante descansar durante la noche, ya que, como se ha indicado, la falta de descanso agrava los efectos del estrés térmico. Tejidos, una barrera que protege la piel El calor induce a muchos trabajadores al aire libre a quitarse ropa, lo que es un error. Las prendas de ropa nos protegen de la radiación solar al tiempo que reducen la deshidratación. La industria no cesa de desarrollar tejidos avanzados que incor- poran otras funcionalidades y ventajas. Veamos algunas tecnologías para prendas cómodas, espe- cialmente desde la óptica térmica. Cremas y filtros solares, un valioso complemento Contrariamente a la creencia popular, una piel bronceada (oscurecida por efecto de la melanina) no es más saludable que una piel blanca, sino todo lo contrario. Una piel pigmentada es sinóni- mo de piel agredida, cuando no dañada. Los trabajadores expuestos a la intemperie (radia- ción solar incluida) pueden desarrollar enfermeda- des dermatológicas, que incluyen el cáncer de piel. Junto al uso de prendas, la aplicación de cre- mas barrera anti-UV resulta una prevención nece- saria. La industria ofrece productos específicos contra la nociva radiación ultravioleta. *Manuel Domene. Periodista. bebiendo agua cuando se está fuera del trabajo. • Evitar comidas copiosas o ricas en grasas, poten- ciando el consumo de fruta, verduras, así como tomar sal con las comidas para mantener los nive- les de sodio que necesita nuestro organismo. • No tomar alcohol (cerveza, vino etc.) ni drogas. Evitar bebidas con cafeína (café, refrescos de cola, etc.) y también las bebidas muy azucaradas. • Ir bien descansados al trabajo. Ducharse y refres- carse al finalizar el trabajo. • Usar ropa de verano, suelta, de tejidos frescos (algodón y lino) y colores claros que reflejen el calor radiante. Proteger la cabeza del sol (mejor con sombreros de ala ancha). Medidas preventivas para el trabajo al aire libre Además de las medidas preventivas generales, señaladas en el apartado anterior para empresa- rios y trabajadores, en los trabajos al aire libre, al no poderse actuar sobre las condiciones ambien- tales, los empresarios deben aplicar medidas de tipo organizativo para reducir los riesgos, espe- cialmente en verano y en días de mucho calor. En trabajos al aire libre, además, los empresarios deben aplicar medidas organizativas, como: • Planificar el trabajo diario en función de las pre- preventivas adecuadas. • Además de la temperatura del aire, deben tener- se en cuenta su humedad (el riesgo aumenta al aumentar la humedad del aire) y la radiación solar (si el día es despejado aumenta el riesgo). Los valores de temperatura a partir de los cuales los riesgos pueden ser inaceptables dependerán de la intensidad del trabajo (ligera, moderada o pesa- da). Para trabajos de tipo moderado, como los que frecuentemente se hacen en construcción y agricultura, los riesgos debidos al estrés térmico por calor pueden ser importantes, en un día cubier- to y con una humedad relativa del 30%, cuando la temperatura alcanza los 33o C. Cada aumento de la humedad relativa del 10%, produce un riesgo comparable a un aumento de la temperatura entre 2o C y 3o C. • Procurar que el trabajo se haga en interiores o a la sombra. • Disponer que las tareas de más esfuerzo físico se hagan en los momentos de menor calor de la jor- nada, evitando el periodo entre las 2 y las 5 y media de la tarde (las 12 y las 3 y media, res- pectivamente, en horario solar). • Durante las horas más calurosas del día evitar la realización de tareas pesadas, los trabajos espe- cialmente peligrosos y el trabajo en solitario, esta- 51 EPI: MATERIALES, MAQUINARIA Y TÉCNICAS PARA SU FABRICACIÓN/ PPE: MATERIALS, MACHINERY AND TECHNIQUES FOR THEIR PRODUCTION Foto por gentileza de Composan