Técnicas de Prevención PROTECCIÓN LABORAL 62 | 1oTrimestre10 cargas a una altura superior a los hombros se utilizará una banqueta o escalera. -Los movimientos curvos y continuos son preferibles a los movimientos rectos con cambios bruscos. En lo posible se utilizarán ambas manos y se acortará la distancia del movimiento de los brazos, situando los uten- silios sobre la mesa de trabajo para alcanzar- los fácilmente sin necesidad de flexionar la espalda (a la altura de los codos, entre 15 y 40 cm por delante del cuerpo, y no más de 40 cm hacia los lados). Movimientos repetitivos En general, son varios los factores relaciona- dos con las condiciones de trabajo que influ- yen en la aparición de trastornos musculoes- queléticos en los miembros superiores y el cuello. Éstos son: las fuerzas ejercidas, las posturas y angulaciones adoptadas, la fre- cuencia de repetición de los movimientos desarrollados, las vibraciones producidas por herramientas manuales, el contacto con objetos fríos, la necesidad de realizar movi- mientos de precisión con los dedos, la insu- ficiencia de descansos o rotaciones entre puestos, etc. Una vez identificada la presencia de alguno de los anteriores factores no ergonómicos en las distintas operaciones de las tareas rea- lizadas en el puesto trabajo, deberá contem- plarse la aplicación de los principios ergo- nómicos de diseño de puestos, actuando sobre el método de trabajo, sobre el propio diseño del puesto, el equipo y las herra- mientas utilizadas. A continuación, se indica una serie de reco- mendaciones, orientadas en ese sentido, que contribuyen a la disminución del grado de movimiento de las articulaciones, la reducción del esfuerzo requerido para el tra- bajo, la disminución del ritmo y duración de las operaciones realizadas y una mejora de las posiciones de trabajo adoptadas: ·Movimiento de las articulaciones: -Cada tarea debe ser realizada teniendo en cuenta que los movimientos no compro- metan excesivamente a las articulaciones del cuerpo. En este sentido, las articulacio- nes no deben forzarse en más del 50% de su campo de extensión. -Los esfuerzos de la mano se efectuarán con la muñeca en posición alineada con el antebrazo. El codo estará curvado, aproxi- madamente en ángulo recto. Toda desvia- ción lateral de la muñeca debe ser evitada al realizar esfuerzos. Asimismo, se procu- rará que el antebrazo no esté en posi- ción de pronación. -En el manejo de herramientas manuales, se mantendrán las muñecas en posición neutra doblándolas lo menos posible. Si fuese, necesario se emplearán utensilios especiales con mangos que permitan cambiar el ángulo de la empuñadura y de corte. -Se dispondrá la situación de las diferentes áreas de trabajo de acuerdo con la secuencia de las tareas a realizar, ello significará una reducción en los esfuerzos y número de movimientos a realizar. -Los medios de trabajo estarán situados a una altura comprendida entre el hombro y las caderas, de manera que sea fácil su alcance y manipulación. No son adecuados los movimientos de brazos por encima de los hombros, por detrás del cuerpo o por deba- jo de las caderas. ·Esfuerzos desarrollados -El empleo de utillajes, herramientas y fija- dores de sustentación para hacer determina- das operaciones, en lugar de utilizar las manos, y el diseño de palancas, volantes y dispositivos de control que no requieran esfuerzos excesivos para su accionamiento minimizará el esfuerzo muscular realizado. -Es necesario mantener un lugar adecuado para guardar o depositar las herramientas, próximo y accesible al puesto de trabajo. -El diseño correcto de la herramienta com- portará que se realice el mínimo esfuerzo muscular en su utilización. En este sentido, se considera que una herramienta que pesa más de 4 kg, sostenida con el antebrazo levantado durante más de 2 o 3 minutos, puede ocasionar sobrecarga muscular. -Para manejar una herramienta manual pesa- da debe proyectarse el asido y aplicación de la fuerza con las dos manos. Normalmente, los gatillos o dispositivos de arranque de herramientas mecánicas deberán tener una longitud mínima que permitan ser activados por dos o tres dedos a la vez. ·Ritmo y duración de las operaciones -El diseño de los métodos de trabajo debe orientarse a la reducción de los movimien- tos repetitivos de forma que un mismo ope- rario pueda desarrollar distintas funciones en una cadena de montaje o grupo de ope- raciones.